Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 82,73g | Prot: 108,58g | Hh: 89,30g.
Aamiainen: Carlson The Very Finest Fish Oil, Whole Milk, Butter, Egg, Coffee, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Lounas: Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Young Green Onions, Best Foods Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Cooked Ocean Perch. Päivällinen: Arugula Lettuce, Olive Oil, Balsamic Vinegar, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|