Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 46,12g | Hh: 144,85g.
Aamiainen: Müller Müllermilch die Leichte Vanilla, Mühlenhof Wiener Würstchen, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Välipalat/Muut: Covo Feine Gebäckmischung, MUH Eis-Kaffee, Bahlsen Contessa Lebkuchen. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|