Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 56,20g | Prot: 197,07g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Bernard Matthews Puten-Filetstreifen, VielLeicht Leberkäse. Päivällinen: Olivenöl, Bonduelle Salat Country-Mix, Grillido Bratwurst Italico. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Natreen Schattenmorellen, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Indoorcycling - 51 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|