Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2837 kcal
|
Rasva: 110,95g | Prot: 147,79g | Hh: 235,63g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Aldi Bacon-Streifen, Steak Selection Rindersteak US Beef Mariniert, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Mama Mancini Pizza Steinofen Thunfisch, Mühlenhof Delikatesse Hinterschinken, Herzberger Dinkelbrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Meica Bratmaxe. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Langnese Domino Eis, Rosewein, Lambertz Mini Amerikaner. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|