Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 76,01g | Prot: 79,28g | Hh: 290,53g.
Aamiainen: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Leinöl, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Brunch Blütenhonig, Zitronensaft, Braeburn Äpfeln, Orangen, Seeberger Datteln, Ei, Weizenvollkornmehl, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Leimer Paniermehl, Gemüsebrühe, Kerrygold Butter, Zwiebeln, Champignons Frisch, Grüne Brechbohnen, Knollensellerie, Karotten. Päivällinen: Eisbergsalat, Weintrauben, Edamer, Kerrygold Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Bio-Zentrale Agavensirup, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|