|
Es bewegt sich in die richtige Richtung aber nur in kleinen Schritten, ist schon ein müssiges Geschäft. Ich wünsche allen einen schönen Tag. LG
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 66,87g | Prot: 119,65g | Hh: 226,72g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Tassimo Cappuccino, Maggi Spargelcremesuppe, Griechischer Salat. Päivällinen: Dickmann's Schokokuss, Grill Party Regenbogenforellen, Aldi Klarer Gurkensalat. Välipalat/Muut: Golden Delicious Äpfel. lisää...
|
|
4257 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|