Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 122,93g | Hh: 169,94g.
Aamiainen: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Агро-Альянс Пшеничная Каша. Lounas: Индюшкин Филе Индейки, Вастэко Полба, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Nutbutter Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Груши, Миндаль. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|