Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 50,87g | Prot: 72,59g | Hh: 63,89g.
Aamiainen: Chá de Hibisco. Lounas: Abóbora Cabotia, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Bife de Fígado, Couve Manteiga Crua, Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Clara de Ovo, Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Creme de Leite, Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|