Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 119,89g | Hh: 75,37g.
Aamiainen: Chá de Hibisco. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Nestlé Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Banha de Porco, Queijo Gouda ou Edam, Ovo, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|