Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 82,65g | Prot: 62,51g | Hh: 214,21g.
Aamiainen: Çerezya Soslu Fıstık Cips, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Algida Keyif, Mürdüm Eriği, Süt, Toffifee Çikolata, Türlü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çiğ Börek, Brokoli Corbasi, Kavun (Kokulu Kavun), Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Beyaz Ekmek. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayşe Lena
|