Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 62,81g | Hh: 208,06g.
Aamiainen: Молоко, Fine Life Гречневая Крупа Ядрица, Славия Сыр Плавленный Голландский, Ашан Ветчина Куриная, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Lounas: Морковь, Зефир, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Ветчина Куриная, Bonduelle Кукуруза, Красный Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Халва. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Elliptinen - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|