Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 67,30g | Hh: 134,11g.
Aamiainen: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Champignons, K-Classic Gyrosschinken, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Semmel. Päivällinen: Ostsee Fisch Räucherfisch. Välipalat/Muut: Aldi Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Power Point Energy Drink, Sprite Sprite Zero. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|