Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 104,20g | Prot: 149,00g | Hh: 228,60g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Guiso de Arroz. Lounas: Galletas de Arroz, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Baguette, Pan Integral, Paladini Jamón Cocido, Queso Fresco, Factura con Crema Pastelera, Facturas. Päivällinen: Galletas de Arroz, Pan Blanco, Milanesa de Pollo. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelleon
|