|
Stillstand? Kein Gramm weniger auf der Waage? Doch nur nicht sichtbar, denn was an Fett weniger ist, hat sich als Muskulatur auf der Waage gezeigt. Mein Körper und ich sind nun trotz das er mich zur Zeit so ärgert einigermaßen Freunde.
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 50,32g | Hh: 109,73g.
Aamiainen: K-Classic Salami 1A, Weizenbrötchen, Kaffee. Lounas: Quisit Gemüsesticks. Päivällinen: Ei. Välipalat/Muut: Volvic Wasser, Kräutertee, Dr. Karg Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack. lisää...
|
|
4162 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 12 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|