Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 51,34g | Hh: 140,70g.
Aamiainen: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Pizza Margherita, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Päivällinen: Proteinpulver, Orangensaft, Knusprige Ente, Bofrost Chinesische Bratnudeln. Välipalat/Muut: Marshmallows, Gummibärchen. lisää...
|
|
4363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|