Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 144,13g | Hh: 102,36g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Viva Vital Hähnchen Kassler. Päivällinen: Roter Tafelwein, Beck's Bier (330ml), Bofrost Pizza Alla Diavola, Olivenöl, Bonduelle Salat Country-Mix, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Avocado. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 51 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|