Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 64,83g | Hh: 80,69g.
Aamiainen: Perziken, Katharos Yoghurt Grieks Natuur, AH Blauwe Bessen. Lounas: Cherrytomaten, AH Olijfolie Extra Vierge, Groene Olijven, Avocado, Gekookt Ei, Princes Tonijnmoot in Olijfolie, AH Romaine Sla. Päivällinen: Geroosterde Amandelen (Gezouten), AH Olijfolie Extra Vierge, Jumbo Stokbrood Wit, Jumbo Wilde Zalmfilet, Rode Tafelwijn. Välipalat/Muut: Mineola. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|