Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 167,79g | Hh: 163,92g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Lounas: Milfina Butter, Hofmaier Nussschinken, Gurke (mit Schale), BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Trader Joe's Frische Salate Käse & Schinken, REWE Reiswaffel, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Olimp BCAA Xplode. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|