|
I've been away on a week's holiday in Spain- too much ice cream, puddings and drink! Back to normal now.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 24,31g | Prot: 56,87g | Hh: 165,54g.
Aamiainen: Nestle Shreddies, English Low Fat Greek Yoghurt. Lounas: Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Multigrain Bread, Tomatoes. Päivällinen: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Sausage Patty or Link. Välipalat/Muut: Ryvita Crackerbread, Jams and Preserves. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|