Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5701 kcal
|
Rasva: 164,85g | Prot: 197,17g | Hh: 912,18g.
Aamiainen: Pfirsiche, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lounas: Metzger Fleischkäse, Semmel. Päivällinen: Schwartau Rote Pflaume, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Magerquark, Europäische Weintraubensorte, Weihenstephan Rahmjoghurt Mild Kirsche, Mischbrot, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Banane, Pfirsiche, Feigen, Seeberger Studentenfutter. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|