Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 122,14g | Prot: 74,85g | Hh: 315,79g.
Aamiainen: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso), Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie, Vivi Wellness Bevanda di Riso. Lounas: Verdura Cotta, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria. Päivällinen: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Trenta Formaggio, Olio Extra Vergine di Oliva, Couscous (Cotto), Verdura Cotta. Välipalat/Muut: Mela. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pablo1973
|