Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2016
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5156 kcal
|
Rasva: 139,34g | Prot: 263,39g | Hh: 729,81g.
Aamiainen: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Cucina Prosciutto Cotto, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Lounas: Birnen, Semmel, Edamer, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Päivällinen: Maintal Hagebutten Konfitüre, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Feigen, Dr. Oetker Rote Grütze. lisää...
|
|
4126 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|