|
Good morning, my FS friends. Yesterday was a 'feed the mind' day. I spent most of the day watching conference videos on the science of LCHF. Interesting stuff. Unfortunately, I got so engrossed in the info that I completely forgot I have a friend coming for the weekend, and didn't get the guest room cleaned up. I'll have to do it after a busy day at work today. DOH!
Have a great Friday!
~Kes
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 99,74g | Prot: 44,91g | Hh: 16,16g.
Aamiainen: Bullet Proof Coffee. Lounas: Kroger Dry Roasted Salted Peanuts, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Shrimp. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Pyykin - 15 minuuttia, Lukeminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Blowdrying hair - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I binge watched LCHF vids Wednesday. Can't get enough. Nice loss BTW ☺ Have a good day at work.
09 syys 16 jäseneltä: LadyinDenim
|
09 syys 16 jäseneltä: adamevegod
|
Low Carb High Fat. Dietdoctor dot com will get you plenty info about it.
09 syys 16 jäseneltä: chesgreen
|
Nice drop Kes! Have a good day.
09 syys 16 jäseneltä: PhillySue
|
Nice drop. Enjoy the weekend with your friend.
09 syys 16 jäseneltä: Kimberly Dawn 65
|
09 syys 16 jäseneltä: Sarah1950
|
09 syys 16 jäseneltä: HCB
|
Nice drop! Enjoy the weekend with your friend :)
09 syys 16 jäseneltä: Doobrie
|
Thanks, friends. Work was a killer, but the Vietnamese folks at the nail salon next door decided to host a cookout in the rear parking lot, and man! Did they pull out all the stops! Skewered jumbo shrimp, hot dogs, hamburgers, BBQ chicken wings, roasted corn on the cob, mushroom kebabs..with all the 'fixin's'. I was true to plan, and had 2 of the shrimp and a burger patty wrapped in lettuce with Sweet Baby Ray's Dipping sauce on it. That stuff is the shiznit, and only 3 grams of carbs per 2 Tbs. I will be buying it! I love good neighbors! I was full and happy, and made it through the demanding day with good humor and energy. I'm beat now, but it was a VERY good day!
09 syys 16 jäseneltä: mskestrela
|
Whoops, I've done that too! Lost in learning! What great neighbors YUM! have a nice weekend with your friend!
09 syys 16 jäseneltä: Lizzygracemusic
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mskestrela
|