|
F:20,6%/W:51,1%/M:37,5%
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 115,67g | Hh: 134,07g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink und Rot). Lounas: Milbona Joghurt & Früchte, Schweinebraten, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Weight Watchers Roter Heringssalat, Ei, Semmel. Päivällinen: Rindfleisch, Entrecote. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|