Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2016
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 75,37g | Hh: 163,32g.
Aamiainen: Slankie 20+ Smeerkaas Zwarte Peper, Gouda's Glorie Halvarine, Lidl Fijn Volkorenbrood. Lounas: Slankie 20+ Smeerkaas Zwarte Peper, Gouda's Glorie Halvarine, Lidl Fijn Volkorenbrood. Päivällinen: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Jumbo Bloemen Honing, Président Brie Light, De Afbakker Triangel Meergranen. Välipalat/Muut: Crystal Clear Framboos Bosbes, Friesche Vlag Halvamel, Jumbo Expresso Lungo Cups, Maggi Groentebouillon, Nescafé Cappuccino. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 18 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 36 minuuttia, Ruokaostokset - 7 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|