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Noch kämpfe ich damit dass ich in meinem Kopf nicht sonderlich gut damit klarkomme dass es eben nicht sonderlich viel schneller runter geht. Werde als nächstes das nach dem Essen ein wenig weitersnacken in Angriff nehmen damit sich vielleicht eher was Richtung 70 Kilo tut :)
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84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1670 kcal
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Rasva: 57,66g | Prot: 66,19g | Hh: 234,17g.
Aamiainen: Erdnüsse mit Schale, SPAR Natur Pur Bio-Knabbersoja, Koro Drogerie Getrocknete Bananenstreifen, Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos), Alnatura Veggie Nuggets, Karotten, Erdnüsse mit Schale, Sojamilch, Kakaopulver (Ungesüßt). Lounas: Erdnüsse mit Schale, Beste Ernte Puszta Salat, Roobar Chia Coconut, Bedda Veganer Frischkäse, Sojamilch, Karotten, Leinsamen, Äpfel, Veganz Schnitzel nach Wiener Art. Välipalat/Muut: Karotten. lisää...
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2667 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Bikram Yoga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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