Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2016
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 91,68g | Hh: 116,87g.
Aamiainen: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. Lounas: Yoki Fubá, Sardinha Frita, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco, Queijo Branco, Ovo Cozido, Rúcula, Orégano, Alface, Alho. Päivällinen: União Açúcar Refinado, Nescafé Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola, Pão Francês, Contra-filé. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Ao Leite, União Açúcar Refinado, Nescafé Tradicional, Qualitá Uva sem Sementes. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|