Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 129,04g | Hh: 158,19g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutbutter Кокосовая Паста, Увелка Каша Пшеничная, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Рот Фронт Батончики, Грудка Индейки, Домик в деревне Молоко 0,5%, Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Елизавета Хлебцы Вафельные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Strength - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|