Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 126,58g | Hh: 163,22g.
Aamiainen: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Царь Каша 6 Злаков, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Nutbutter Кокосовая Паста, Nutbutter Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lounas: Ситно Макаронные Изделия, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Дикси Творог 1%, Брест Литовск Сметана 10%, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Домик в деревне Топленое Молоко, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Maxler Whey Protein, Елизавета Хлебцы Вафельные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
R90X2 Yoga - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|