Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 74,97g | Hh: 142,71g.
Aamiainen: Müsli, Edeka Früchtemix, Marmelade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ditsch Laugen-Croissant, Mehrkornbrötchen. Lounas: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Roggenvollkornbrot, Jean Luc Baguette Brötchen, Baguette (Enthält Sauerteig), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Biscoteria Biskuit-Torteletts. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|