Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 71,62g | Prot: 93,59g | Hh: 186,73g.
Aamiainen: Milbona Skyr Himbeere. Lounas: Schalotten, Parmesan (Gerieben), Lidl Fusilli Glutenfrei, Aldi Schinkenwürfel, Erbsen, Ja! Schmand. Päivällinen: Zucchini, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Möhren, Balsamico. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Fin Carré Ganze Nuss. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|