|
04.09.16 вес 79,3
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 66,07g | Hh: 137,58g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Диетическая Творожная Запеканка, Бананы, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Чеддар. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Окей Перец Печеный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Помидоры, Картофель (без Соли, Отварной). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Сыр Бри, Отруби, Помидоры, Ашан Сыр Чеддар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко Желтое, Льняное Масло. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, TRX - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|