Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 68,21g | Hh: 113,19g.
Aamiainen: AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Bosbessen, Katharos Yoghurt Grieks Natuur, Cottage Cheese, Gekookt Ei, AH Boerenkaas Belegen 48+, Stokbrood, Kurkuma, Wortelen, Sinaasappelen. Lounas: Kettle Chips Sea Salt. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Katharos Griekse Yoghurt 0% Vet, Komkommer (Geschild), Witte Rijst, Olijfolie, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|