Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2016
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2954 kcal
|
Rasva: 103,20g | Prot: 132,82g | Hh: 381,48g.
Aamiainen: Muffin Simples, Minas Mais Pão de Queijo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Macarrão a Bolonhesa. Välipalat/Muut: Tirol Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Bilu Pipoca Doce, Lacta Bis, Laranjas, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|