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Bem, vou tentar lembrar do que eu comi ontem, para não dizer jacada, vou apelidar de refeed hsauhasushsussuh!Vamos lá...A balança está assim, paradinha. No problem, sei que assim que eu menstruar ela dá uma baixada, retenho líquidos demais, pois não uso anticoncepcionais, e a tpm é monstra. Médico e monstro conhecem?Sou eu na TPM. Mas tudo bem, vai passar, para a sorte dos que estão ao meu redor hehehehe.Bom domingo a todos, vou pegar mais um café e estudar.
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53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1336 kcal
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Rasva: 56,24g | Prot: 95,70g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Clara de Ovo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Melancia, Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
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1604 kcal
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Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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Olá Claudinha!!! Tb estou meio estacionada digamos assim, acho que devo parar de me pesar td dia pq oscilo entre 500 gr e 1 kg de um dia pro outro e olha q estou consumindo água. Iniciei JI segunda, depois voltei a Paleo, e ontem parei de comer as 18h hoje tive que sair na hora do almoço e comi as 13h foram 19h de JI. Sem desmaio, sensação de fraqueza nem nada. Não sei se estou fazendo certo. Se deveria esperar 48h pra iniciar novo jejum, ou se tá certo. Se alguém puder dizer algo... Abraços
14 syys 16 jäseneltä: LUNA_38
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E essa pressa hheeiimm?
Relaxa tudo na sua hora certa..rsrs
Continua a dieta que vai dar certo.
Pense no objetivo final.
😋
14 syys 16 jäseneltä: janderpires
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cheat meal, refeed, CBL, janela anabolica, refeed, tudo migué para se empanturrar de gordices , kkkk
15 syys 16 jäseneltä: NETONEO1
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KKKKKK...Mas refeed é mais chic Neto hauhsuhasu!Luna...Não sei, eu faço jejum sem contar as horas, na verdade eu pulo o café da manhã. Tem dado resultado, porém, como vc, eu tb ganho e perco um kilo de um dia para o outro...
Jander, eu sou ansiosa...Já fiz até ciclo de ECA e aí tive rebote, depois de alcançar 47. Tb tive efeito rebote com Inibex, cheguei a pesar 39 pá!Agora eu sou ansiosa mas nem loucuras rsrsrsrs.
15 syys 16 jäseneltä: ClaudinhaT
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Painohistoria - ClaudinhaT
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