Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 84,96g | Prot: 146,50g | Hh: 116,59g.
Aamiainen: Jean Luc Salami Sticks, Güldenhof Putenbrustfilet Kräuter, Leerdammer Leger, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Rührei, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Landbeck Saletti, Granola Müsli Riegel Zuckerreduziert, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Granola Müsli Riegel Zuckerreduziert, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen, Kopfsalat, Balsamico, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|