Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 30,53g | Prot: 35,41g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: Cinnamon Sugar, Silk Light Vanilla Soymilk, Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins. Lounas: Trader Joe's Spiced Tortilla Chips, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Päivällinen: Dole Whole Mushrooms, Sweet Onions, Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Smartfood Kettle Corn Popcorn. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schwartzcas
|