Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 97,05g | Hh: 252,09g.
Aamiainen: Carrot Cake with Icing, Bagel with Cream Cheese, Great Value Potatoes Au Gratin, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Fuji Apples, Egg White, Egg Yolk. Lounas: Smoothie King Strawberry X-Treme Smoothie (20 oz). Päivällinen: Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large). lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|