Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 46,80g | Prot: 34,56g | Hh: 30,56g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Lucerne French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Nalley Original Chili Con Carne with Beans, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). Päivällinen: Prima Della Tavern ham, Dakota Style Sunflower Seed Kernels, Great Value Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Fresh Express Garden Salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes. Välipalat/Muut: Tillamook Medium Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmkjmomma
|