Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 93,79g | Hh: 152,73g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Село Зеленое Творог Обезжиренный, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе, Сахар. Lounas: Говядина Отварная, Суп с Клецками, Помидоры, Нескафе Кофе, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%. Päivällinen: Помидоры, Село Зеленое Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Гост Пломбир Шоколадный. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
ntc кардио - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|