Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 49,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 112,01g | Hh: 150,11g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Нектарин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Геркулес Геркулес Монастырский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кахетинское Масло. Välipalat/Muut: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Груш, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti, Crosstrainer - 16 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|