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Mensch, mensch, mensch, gestern Totalausfall! Nach der durchwachten Nacht haben wir noch in Essen ein Konzert gesungen, anschließend bei Freunden in Westfalen Unmengen an Pasta vertilgt, Kuchen gegessen, im Auto schon Gummibären, dann Zuhause schnitzel, Eis,...Das volle Programm... Einzige Hoffnung: nach der Arbeit die 35 km...In die dann dunkle nacht rein. Die verbrauchen ca 2800 kcal. Dann kann ich das evtl noch reißen... Nacht war im eigenen Bett immerhin besser...
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82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2468 kcal
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Rasva: 111,42g | Prot: 83,38g | Hh: 278,03g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Buerger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Patros Feta, Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel. Päivällinen: Château Schoko Milch Riegel, Wiesgart Trauben Direktsaft Rot, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Vossko Hähnchen Mini-Schnitzel. lisää...
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5173 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 1,9 kg viikossa
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