|
Ne Nullrunde heute. Bin heute schon ganz gut aktiv gewesen. Schon meine 11.000 Crosstrainer Schritte gemacht. Hometrainer hebe ich mir für heute nach der Arbeit auf. Jetzt noch nen wenig Kraft und dann auf die Arbeit.
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 53,84g | Hh: 179,71g.
Aamiainen: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. Lounas: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. Päivällinen: Quisit Gemüsesticks. Välipalat/Muut: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. lisää...
|
|
4482 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Sauna - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|