Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 139,66g | Hh: 57,30g.
Aamiainen: REWE Mandeln Gemahlen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Ei. Lounas: Weißkohl, Aldi Rinderhackfleisch, REWE Delikatess Leicht-Schinken. Päivällinen: Milbona Skyr Erdbeere. Välipalat/Muut: Tomatensaft. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riekedoesit
|