Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 102,04g | Hh: 101,03g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, União Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café. Lounas: União Açúcar Demerara, Suco de Limão, Brócolis, Strapasson Cenoura Baby, Abobrinha, Manjericão, Davaca Queijo Minas Padrão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída, Panquecas Simples. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Substancia Frango com Quiche de Espinafre. Välipalat/Muut: Bioporã Manteiga de Coco, Chá (Infusão), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Promaraisa
|