Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 71,47g | Prot: 71,64g | Hh: 119,73g.
Aamiainen: Goldsteig Almdammer Hauchdünn, K-Classic Kassler Aufschnitt, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Lounas: Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Schafskäse, Kartoffel-Gnocchi. Päivällinen: Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Knusperone Knusperriegel Sesam & Cranberry, Aldi Geflügel Salami, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman, Labertaler Apfel-Kirsch-Prickler, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel. lisää...
|
|
4290 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|