Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5575 kcal
|
Rasva: 144,11g | Prot: 466,34g | Hh: 677,39g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|