|
-1,6 со вчерашнего дня. Рецепт: весь день сбалансированное питание, вечером тяжелый присед, после тренировки 1 белковый прием пиши (у меня был омлет из 2 яиц и 4 белков)
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|