|
Гадский вес!
Но будем честными, в выходные я как всегда ела не то, что следовало бы.
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 46,67g | Hh: 143,54g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Печеночные Котлеты, Овощное Рагу. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Оливковое Масло, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Помидоры. Välipalat/Muut: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|