Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 24,37g | Prot: 99,59g | Hh: 74,15g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kaffee mit Milch, Tomaten, Möhren. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Exotic Food Süße Chillisauce, Ketchup, Kühne Balsamico Dressing, Tomaten, Ja! Balkan-Käse, Aldi Rinder-Minutensteaks. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hisroyaldudeness
|